Massage zen à l'huile

En cas d'insomnie, de troubles nerveux,le massage abyangha (ayurvédique) est conseillé.

Pour les personnes qui veulent maigrir, manger léger le soir en machant bien et de préférence avant le coucher du soleil. Éviter les aliments rafinés. Utiliser des épices et peu de sel. Consommer des fruits et des légumes,  crudités,  graines germées. L'aspect psychologique est aussi à prendre en compte.

Les massages sont conseillés. 

Utilisez votre corps, yoga, natation, vélo. .. au moins 30 minutes par jour.

Dans ces temps où les virus alimentent les discussions,  le soin nasya est recommandé cat il aide à éliminer les mucosités et affine le mental.